handbuchtechnik ist nur ein leidfaden, jeder muss für sich das beste rausfinden udn man kann nie sagen das jemand etwas schlecht macht oder falsch, außer es ist wirklich gänzlich falsch . . . abfälschen ist ok beim letzten satz oder der letzten wiederholung oder aber auch wenn man mal den muskel schocken will durch enorme überbelsatung, weil nur so wächst er ja auch!

keiner der pros trainiert wie es die fitnesstrainer (die meist kaum ahnung haben) es ihren leuten sagen.