Ich trainiere seit 6 monaten und wiege schon 82kg bei 185cm nur mal als bsp und habe vergleichsweiße einen geringeren KFA als du bzw dein Freund . Also nicht wirklich viel besser, aber besser als nichts ! Es weiter kräfitg KH und EW
,komm regelmäßig ins studio und trainiere hart, dann wirds auch was.

Good Luck !