sparwitze sind hier unerwünscht. das 1-10-20 hat mir mein trainer empfohlen, als ich ihn gefragt hab ob er das 9-9-6-6 system gut findet ...mich wunderts auch dass ihr das plötzlich so kritisert, denn eigtl. hat der trainer ahnung von der materie.

was würde ihr denn empfehlen zum masse aufbauen?