Ich trainiere zur Zeit ähnlich, habe aber den leichten Tag in die Mitte geholt. Immerhin liegt dann zwischen der mittelschweren und schweren Einheit ein Wochenende, anstelle von nur einen Tag.

Ausbrennen sollte man mit diesen Plan nicht. Wer sich eine gute Grundlage erarbeitet hat, verkraftet das. Die einmal-pro-Woche-Training-sonst-Todesgefahr-Mentalität teile ich nicht.

Die Russen haben doch bewiesen, dass man sogar täglich trainieren kann. Mit einer klugen Verteilung der Intensität sollte dann auch für Normalsterbliche ein drei Einheiten pro Woche verkraftbar sein.

Paratus