Alleine mit einer KH kannst du schon einiges machen (>20Kg)

Am am besten sind sicher

-Bizepscurls
-Schulterdrücken
-Seitheben
-Überzüge

evtl. auch noch Shrugs sofern du genug Gewichte hast. Für den rest sind LH und eine Bank aber fast schon pflicht.

Liegestützen kannst du vergessen, die ersten 2-3 Monate kannst du damit vielleicht ein bischen Masse aufbauen, aber danach sind sie nur noch zum aufwärmen geeignet.