hiho

fange nun wieder an trainiern hatte ca 1 quartal pause davor habe ich etwas 1/2 trainiert und davon ca 2 jahre immer leider mit pausen dazwischen nja ihr kennt das

habe mir gestern mal wieder beraten lassen von einem trainer und der meinte man müsse sich nicht vor dem training dehnen es reicht aus wenn man 25min läuft und 5 min rudert ( halt das was ich immer vorher mache[bin mom in der ausdauer phase das harte training fängt erst wieder in ca 2 monaten an] )

habe mir das auch in dem fitnessclub von anderen trainern bestätigen lassen

was meint ihr dazu ??