dann kommt das blut so richtig in die muskeln und er kan nerst richtig arbeiten.........
könnt ihr mir das mal erklären warum das aufwärmen vorher net so wichtig ist und warum das immer viele leute behaupten
Ja ist schon richtig das man durch das Aufwärmen seinen Kreislauf in Schwung bringen soll... aber... 25min haben im Bezug zum Pumpen nix mehr mit aufwärmen zutun sondern das geht schon in den Ausdauersport berreich...
Und wie schon gesagt wurde wärmt man sicher eher mit aufwärmsätzen auf.
Aufwärmen soll auch das verletzungsrisiko senken und wird daher glaub ich von vielen studierten Trainiern empfohlen, die Angst um die Neulinge haben