Hallo,
ich bin ca.175 und wiege 78Kg! Ich will meinen letzten Rettungsring verlieren und habe meine Ernährung verändert!
Aber jetzt möchte ich wiesen:" Wieviel u.welches Fett soll ich zu mir nehmen? Den ich habe gelesen, wenn man den Fett ganz weg läßt kann man nicht richtig abnehmen also darf es etwas Fett sein!

Danke schon mal im vorraus