Probieren, gerade am Anfang musst du relativ weit mit dem Gewicht runtergehen. Lass aber von Anfang an Handtücher o.ä. was man um die Stange wickeln kann weg, man gewöhnt sich mit der Zeit daran.

Ich übereg mir auch die normalen KB zu reduzieren und dafür bei FKB (evtl. ab und zu Hackenschmitt, Beinpresse) das Volumen zu erhöhen.

mfg