Naja gibt mehrere Arten der Periodisierung die man eher bisschen auf seinen Individuellen Plan zuschnibbelt...
Aber allgemein gesagt hast 2 Möglichkeiten...
2wochen Kraft, 2wochen Hypertrophie, 2Wochen Ausdauer....
oder du Periodisierst bei jeder TE... also an einen Tag Übung X Kraft und Übung Y Ausdauer und am nächsten dann wieder anders usw...