Zitat Zitat von DeutscherStier
Trainiere immer zwischen 5-10

Und den Rest, 1 mal in Nacken, bei der nächsten TE auf die Brust.
Oder in 4 Wochen abständen.

Mach keine Wissenschaft draus, wichtigste ist Intensität und Konzentration alles andere ist sekundär im studio
So ein Quatsch. Überall immer nur 5-10. Was soll das denn? Hast du überhaupt schon mal anders trainiert und kannst einen Vergleich ziehen?

Und was soll das mit
Und den Rest, 1 mal in Nacken, bei der nächsten TE auf die Brust.
Tägliches Periodisieren ist klug und effektiv!