Du hast wahrscheinlich etwas die Entwicklung, die ich auch habe. Ich trainiere schon länger und mir haben die Grundübungen bis jetzt gereicht. Vor allem bin ich jetzt erst langsam soweit mir bei den Gewichten mehr zuzutrauen.
Bleib bei deinem Training bis du eine gute Entwicklung erreicht hast und du merkst, dass du mit deinem Training an einem Punkt angekommen bist, wo deine Arme nicht mehr gut mitwachsen.
Es ist für Fortgeschrittene, die mit besagten Grundübungen schon sehr viel getan haben und für ein paar Wochen neue Reize setzen wollen.

Dieses Extreme Training bringt für dich mehr wenn du schon ein bissel länger als sechs Monate trainierst. Außerdem warum willst du diesen neuen Plan machen? Kommst du mit deinem Training nicht mehr vorwärts?