ich habe auch zweimal die Woche (Montag und Donnerstag) Fußballtraing ist das schlimm?

Könnteste mir villeicht mal jemand nen Minitraingsplan für Intervall Traing geben z.b.

Montag: das und das
Dienstag: das
...


also so in der art! Und baut dann auch da direkt das Fußballtraing mit ein



EDI Und könnte mir jemand nochmal Intervall Traing genau erklären also wie schnell man laufebn soll wie lange wie lange die pausen und und und)