Zitat Zitat von Vokabelkoenig
ja aber mit shirt.... wo liegt der weltrekord im raw drücken ???
wie meinst du das, mit shirt? wie sieht raw drücken aus?

hätte nie gedacht, dass der körper 400kg aushält, unglaublich.
der typ hat masse ohne ende.

Auf seiner Seite habe ich folgenden Tipp von ihm gefunden:

Dedicate one work-out per week to the bench-press, performing 5-8 sets of 3 reps with 5-7 minutes between sets. Use 60% of your 1-repetition maximum (1RM), adding 5-10% per workout.

Also bringt eine TE in der woche schon was :-D