so ein quatsch

ich sag nur casein am abend und gut is
was nützt dir die erhöhte wachstumshormonausschüttung ( die du übrigens auch hast wenn du einfach die kh weglässt) wenn du keine aminosäuren zu dem zeitpunkt im blut hast


klar sieht man am nächsten morgen definierter aus wenn man das abendessen weglässt, hängt alles mit der kalorienbilanz zusammen , kein abendessen -> möglichkeit für kcal defizit höher -> fettreduktion -> definition