glaub das ding ist nicht grad zuverlässig, bei mir kommt auch ne astronomische zahl beim _grund_umsatz raus. das beste ist eigene erfahrung, wie du dich im spiegel (+waage) veränderst, sprich ab welcher kcal du fett ansetzt. außerdem ist es ein unterschied, ob man kfa 10% oder 25% hat oder was man fürn körpertyp ist, und das wird da nicht berücksichtig.