An alle HITLER
was waren eure erfolge mit hit?
so in einem monat?
Kann ich schlecht schätzen, aber in ca. 2 Jahren von 72,5kg auf 94,5 kg.
Programm wie folgt: je 3 Übungen mit je 2 Sätzen
Mo - Brust, Schultern, Trizeps
Mi - Beine
Fr - Rücken, Bizeps