Ich arbeite seit 6,5 Jahren 4 - 5 Nachtschichten/Woche, davor Wechselschicht. Zeit mind. 10 Stunden. Das mit dem Training is eigentlich kein Problem, habe auch immer wieder Phasen wo ich schon um 12.00 Uhr wach werde, obwohl ich erst um 07.00 Uhr ins Bett gegangen bin. Irgendwann kompensier ich das wieder mit ner 12-14 Stunden-Schlafsession. Trainiere im Moment 5-7 TE's/Woche und es klappt. Muß aber auch dazu sagen, daß ich absoluter "Frühaufsteh-Hasser" bin. Also kommt mir der Dienst als Nachtmensch entgegen. Versuche deinen Schlafrhytmus zu finden, meinetwegen mal etwas später ins Bett und dann länger in den Nachmittag reinschlafen. Somit is deine darauffolgende Wachphase nicht so lang.



Gruß Lifty