Hast Du schon den Kreuzgriff probiert (Suchfunktion)?
Wenn Du wirklich so verhältnismäßig niedrige Gewichte verwendest, lege ich Dir unbedingt ans Herz auf Zughilfen zu verzichten.

Die Rückenschmerzen werden wahrscheinlich wirklich nicht besser werden mit Gürtel, abgesehen von einem Placeboeffekt.

Beschreibe Deine Schmerzen einmal genauer.