@DS: Am Anfang hast du ja geschriben maximal 1 mal pro Woche Ausdauer, was ich zu wenig finde, wenn man insgesamt 4-5 mal die Woche trainiert.
Jetzt sieht dein Vorschlag für sie und mein Plan ja sehr sehr ähnlich aus.
Im übriegen habe ich aj schon geschrieben, dass natürlich niemand 100% KT und 100% Ausdauer hinereinander machen kann. Aber zB. 50/50. Immerhin geht es hier ja um eine allgemeine Fitness. und die besteht nunmal aus all den verschiedenen Elementen, die dann auch zusammen abrufbar sein sollten.

Und falls es du von der Kondi her schaffst, kannst du natürlich Ausdauer machen, nachdem du am Vortag beim Bein-KT alles gegeben hast. Nur die meisten von uns schaffen das nicht, das die Kondi nicht ausreicht (insbesondere im GA1) und damit die benötigte Regenerationszeit zu lange dauert.
Aber Leute wie Jahn Ulrich tun das schon und das nicht zu knapp.

LG Janeway.