Zitat Zitat von Pottproll
Wenn du es schaffst trotz des Spiels die Kalorien aufzunehmen, dann spricht nix dagegen.
Ich persönliche habe aber immer die beste Kraft am nächsten Tag und da fällt dann auch das Vollegefühl weg.
Fazit: Persönlich würde ich es wohl auf den Tag davor legen.
dem schließe ich mich an! nächsten tag hat man die meiste power.

kann man ungefähr mit dem auf- und entladen im ausdauersport vergleichen. die letzten 1-2 tage werden richtig kh geschaufelt, damit man am wettkampftag fit ist.

wer nach einem refeed-tag schon mal gelaufen ist, der weiß wovon ich spreche.