ich frag mich echt warum manche einfach mal so paar bilder hier reinknallen ohne irgendwelche daten, vorherbilder u.s.w. als informationen dazu geben.

was erwartest du jetzt? du siehst sowas von hammer gut aus nach 1 jahr UNFASSBAR!!!??

sag mal paar daten umfänge, gewicht aktuell und vor trainingsbeginn und ein paar bessere bilder dann sagen wir dir was gut und was schlecht ist bislang kann ich nur sagen, sehe nicht viel an muskelmasse