...mir hat es Anfangs ungemein geholfen immer wieder auf den ganzen Tag verteilt kleine Protionen zu essen. Morgens ein bisschen Haferflocken...dann auf der Arbeit hin und wieder Quark oder Früchte...man kann sich auch überall ein bisschen was zum "Naschen" deponieren, dann muss man sich nicht immer überwinden einen riesen Berg zu verschlingen.. das ist die beste Methode sich und den Körper an die stetige Nahrungsaufnahme zu gewöhnen: Immer wieder über den Tag verteilt kleine bis mittlere Portionen....der Umfang und die Menge steigert sich dan aus Gewohnheit ganz alleine.