Zitat Zitat von hobbes
auf dem bild wird aber im obergriff gezogen wenn ich das richtig sehe, würde aber den untergriff empfehlen wie es die meisten machen, das ist effektiver.
Wieso ist der Untergriff effektiver? Da zieh ich doch nich mehr ausm Bizeps oder? Im GK training durchaus Sinvoll aber im Split ist doch der Obergriff für den Rücken besser oder? Korrigiert mich wenn ich da falsch liege.