Zitat Zitat von cipoint
Wozu sollte man nach dem Training Zucker zu sich nehmen? Gilt es auch, wenn man abnehmen will?
ich bin mir nicht sicher aber sicher ist dass Traubenzucker Insulin in die Höhe treibt und das hat irgendwie Auswirkung für die Nährstoffe die man dann einnimt, also habe gelesen dass zb Creatin besser aufgenommen wird..

Zucker ist natürlich für ne Diät schlecht, habe da so ein Buch "Zucker Knacker" sehr spannendes Buch, da steht drin wenn INsulin ausgeschüttet wird so auch der aufgenommene Fett in Reserven (zb Bauch) eingelagert wird... (aber auch der Zucker selbst wird in Fett umgewandelt..)

Jetzt weiss ich echt nicht was ich machen soll, ich will ja nicht an Fett zunehmen und will trotz dem Muskeln aufbauen, also ob Traubenzucker nach dem Train wirklich nötig ist, ich weiss nicht genau, muss da noch etwas lesen oder hier antwortet jemand...