Zwischenbilanz:

Ich bin mir nicht sicher ob ich die Gewichte nicht zu schnell erhöhe, aber nach anfänglicher gewöhnungsphase komm ich mir bei manchen Übungen etwas unterfordert vor. Könnte auch daran liegen, dass ich nur jeden zweiten Tag trainiere.
Ansonsten merke ich das trainieng schon etwas in den Knochen. Hab immer besser Kurzes und schweres trainig Gelnkemäßig besser verkraftet, als langes und leichteres. Training dauert etwa um die zwei Stunden. Bin immer noch bei den 5er clustern. Werde vielleicht nächste Woche auf 10x3 wechseln.
Ich denke ich bin etwas härter geworden obwohl ich mehr esse. Dieses Training verbraucht wohl mehr Kalorien als mein Altes.
Das eizig negative ist, dass meine Arme etwas dünner geworden sind, aber zum glück nicht sehr viel. Werde schwere Kurzhantelcurls ausprobieren nach HST stil.



Training Heute:

-MP 55 kg 6x5
im wechsel mit
-KB 90 kg 6x5
-LHRudern 90 kg 6x5
im wechsel mit
-Negativbankdrücken 85 kg 6x5

-Beinheben
1x20,15,12

Hat jemand noch tipps und Anregungen?

Gruß
Dorian