@ mr. O200 genau so ist es, habe seit 5 Jahren mit hit Trainiert und jetzt seit 1 Jahr auf Volumen mit submax. Belastung und bessere Fortschritte gemacht. Tja denke auch dass es die Abwechslung macht. Ob HIT oder Volumen funktioniert beides. Dann kommt es noch auf den Körpertyp ahn Ektomorphr sind besser bei hit beraten hingegen Endos besser mit Volumen.

mfg lean1