Finde den Plan eigentlich nicht so heftig! Aber vielleicht kann ich dir helfen!

1. Mehr freie Tage zwischen den TE's
2. KH schräg BD (vorermüdung)????? wozu, weg lassen
3. Überzüge (wozu denn)!!
3. Hab dein Plan mal umgestellt und ergänzt, guckst du hier!

TE1
Bankdrücken
Dips
LH Rudern
Kreuzheben
Klimmzüge zur Brust
Klimmzüge Nacken

TE 2
Beincurls (vorermüdung)! oder durch eine Quadrizepsübung eintauschen
Kniebeugen
Wadenheben
Frontdrücken
Seitheben

Ich finde deinen nicht zu volumenmäßig nur ein durcheinnander. Die Reihenfolge der Übungen ist sch....!