Zitat Zitat von Pottproll
Die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme ist im Grossen und Ganzen auch eher zweitrangig. Wesentlich entscheidender ist die Energiebilanz.
Aussagen a la 21k Kalorien an einem Tag sind darüber hinaus vollkommen praxisfern und uninteressant.
Nun ja, in gewisser Weise ist dies sicherlich praxisfern. Auf der anderen Seite könnte es für manche Menschen, die keine sechs Mahlzeiten am Tag schaffen, durchaus wissenswert sein, ob sie ihre "Hauptkalorien bzw. -eiweiße" auch am Abend zu sich nehmen können (d.h. ca. 2/3 der benötigten Menge), ohne ernsthafte Einbußen in Kauf nehmen zu müssen.

Und schon aus diesem Grund ist dieser Thread für mich hilfreich, da ich bisher davon ausging, dass ich für eine konstante und regelmäßige Zufuhr von muskelaufbauender Nahrung sorgen müsste. Man lernt nie aus ...