*gg* .. nebus avatar passt hier irgendwie herrlich in die diskussion

on topic:
training auf kraft = niedrige wdh 1-5
training auf masse = erhöhte wdh 6-12
so hab ich es gelernt, aber wie nebu schon sagte viell hast du wirklich eine falsche sicht auf die dinge, und du musst wirklich nur mal diäten da du mehr KF hast als du denkst.