Hi ihr brauche eure Hilfe.
Hab mal vor 2 Jahren 104kg gewogen und war dick und unsportlich
Dann hab ich die Liebe zum Kraftsport entdeckt und mache seitdem Krafttraining. Meine Ernährung hab ich auch umgestellt und in kurzer Zeit 22kg abgenommen. Bin aktuell bei 84kg bei 1,84m Größe.
Alles sieht mittlerweile viel besser aus. Konnte Armumfang von 36cm auf 39cm wachsen lassen (will viel mehr). Und auch sonst ist alles soweit schon ganz gut.
Nur am Bauch ist noch recht viel Haut (sicher auch nen gewisser Fettanteil).
Wie kann ich den Bauch flacher und die Speckrollen wegbekommen, ohne dabei an anderen Stellen hart erkämpfte Muskelmasse zu verlieren?

Ich denke dran, 3x die Woche je 1 Std. Ausdauer (Cardio) zu machen.
Und bei der Ernährung noch konsequenter zu sein.

Was könnt ihr mir sonst empfehlen?

Gruß, Thomas