Zitat Zitat von PhilippAlex
Ich würde sagen man kann die Belastung verschieben indem man den Arm vor dem Körper (Scottcurls) oder hinter dem Körper (Curls auf der Schrägbank) hat.
jo da stimme ich dir auch zu. ob die geringfügig andere dehnposition des langen kopfes da aber viel ausmacht wage ich zu bezweifeln.


@chrom:
dass dabei hauptsächlich der delta trainiert wird weiß ich auch, deshalb hab ich ja theoretisch geschrieben. dass der lange kopf aber beteiligt ist, kann niemand bestreiten, dass der kurze nicht beteiligt ist, genausowenig.
das wäre also die einzig mögliche bewegung, um beide köpfe isoliert zu benutzen!