Ernährung nach alkoholkonsum?

[osiris1]

HI,
Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu. Aber um zum Punkt zu kommen. Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol? Ich weiß ja, dass der Körper dann weniger bis gar keine Muskeln aufbaut aber esst ihr normal weiter, sprich viel eiweiß, Kohlenhydrate und kcal oder anders? Ich wäre euch für jegliche hilfe dankbar.

mfg Osiris

[hoerts]

Elektrolyten sind wichtig.
Wenn nicht vorrätig, dann halt Tütensuppe.

[dennis79]

Konterbier ist unumgänglich.

[xolo]

hey jungs es war doch eine ernstgemeinte Frage von ihm da hat er auch eine ordentliche Antwort verdient!

...außerdem würde mich das auch mal interressieren

[Kunibert der kleine]

Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol?

Weiss nich, seit BB trink ich keinen mehr...

Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu

Is ja arm


Zum Thema:
Auch wenn da keine Erfahrung habe würd ich normal weiteressen wie immer und bisschen mehr Trinken (Wasser!) .

[Pumpguru]

HI,
Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu. Aber um zum Punkt zu kommen. Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol? Ich weiß ja, dass der Körper dann weniger bis gar keine Muskeln aufbaut aber esst ihr normal weiter, sprich viel eiweiß, Kohlenhydrate und kcal oder anders? Ich wäre euch für jegliche hilfe dankbar.

mfg Osiris

Versuche einfach, keinen großartigen Vollrausch zu bekommen, dann mußt Du auch nix verändern. Achte auf Deine Flüssigkeiszufuhr und gut is! Obwohl ich denke, daß man es echt lassen sollte, wenn man an wirklichem Muskelaufbau interessiert ist...

[Pottproll]

Konterbier ist unumgänglich.

Alles anderes ist nur Weichspüler.

[Power3000]

bin auch jung, und hab auch über monate freitags-samstags und wenn montag ein feiertag war, auch sonntags gesoffen und nicht mehr, sogar weniger spaß als wie mit alkohol gehabt.

die meisten frauen fühlen sich sowieso angewiedert, wenn ein typ auf sie zukommt, der so stark nach alkohol stinkt, das man selbst gleich dicht davon wird. (ich red aus erfahrung)

lieber nüchtern... du weist was du sagst und was du tust, und mit nem guten body, kommen sie auf dich zu, da musst du nicht mal von deinem platz weg... bleibst einfach sitzen, lächelst sie an und bietest ihr einen sitzplatz an.... und der rest ergibt sich von alleine...

[jimmy.klitschi]

HI,
Ich weiß ja des Alkohol schlecht ist, aber ich bin noch jung und will ein bisschen Spaß haben und da gehört des eben dazu. Aber um zum Punkt zu kommen. Wie ernährt ihr euch eigentlich in den Tagen nach dem Konsum von Alkohol? Ich weiß ja, dass der Körper dann weniger bis gar keine Muskeln aufbaut aber esst ihr normal weiter, sprich viel eiweiß, Kohlenhydrate und kcal oder anders? Ich wäre euch für jegliche hilfe dankbar.

mfg Osiris

Ich denke, die Makronährstoffe sind eher Nebensache. Wenn ich einen Katzer habe, dann geht sowieso nicht allzu viel mit "normal Weiteressen".

Wie schon geschrieben: Viel Wasser, viele Elektrolyte (Magnesium bereithalten und hochdosiert einwerfen, evtl. schon vorm Schlafengehen).

Gruß

[Giantskiller]

Ab und an schlag ich auch mal über die Strenge, selten zwar, aber wenn, dann nehme ich, sobald ich nach Hause komme, eine Multivitamintablette und ein paar Aminos ein. Meistens auch noch einen Magnesiumdrink dazu, damit der Körper in der anschließenden Phase, wenn ich schlafe, wenigstens Vitamine und ein paar Aminos hat. Am nächsten Tag versuche ich sehr viel Wasser zu tirnken und viel Protein zu essen, wenig Fett, dann sollte es schon hinhauen.