Hm...ok - ich werd auf jeden fall mal die Front Kniebeugen ausprobieren. Macht Ihr die in der Multipresse oder frei? Bezüglich der ausführung der Übungen habe ich mich sehr an Bücher und an die Anweisungen der Trainer gehalten (ehm. pro. nat. Bodybuilder). Ich denke dass ich da nicht soooo mega weit daneben liege.

@StaniK - wenn du bizeps in relation gesehen mit ca. 6kg trainierst wirst du mit sicherheit auch irgentwann an die 150 WHD schaffen

gruß und danke,

mt