Ab und an schlag ich auch mal über die Strenge, selten zwar, aber wenn, dann nehme ich, sobald ich nach Hause komme, eine Multivitamintablette und ein paar Aminos ein. Meistens auch noch einen Magnesiumdrink dazu, damit der Körper in der anschließenden Phase, wenn ich schlafe, wenigstens Vitamine und ein paar Aminos hat. Am nächsten Tag versuche ich sehr viel Wasser zu tirnken und viel Protein zu essen, wenig Fett, dann sollte es schon hinhauen.