Wie habt ihr angefangen?

[Hundekönig]

KH-Rudern
Beinpresse
Nackendrückemaschine
crunches
schräge-crunches an Schrägbank
Bankdrücken
Lat.ziehen
SZ-Curls
Trizepsmaschine
Beinstrecken
Schulterheben mit KH
Beincurls liegend

Das war mein wunderbarer Tp den ich die ersten paar Monate gemacht habe. Ich muss dazu sagen das ich das Meisterwerk ganz alleine kreiert habe...

[Elliott23]

1982 gab es die Wörter Muskelversagen und Übertraining noch gar nicht im Duden...das eine nannte sich glaube "Es geht net mehr" und das andere wahr unbekannt und ist später glaube ich erst entdeckt worden

[greyhawk]

1982 gab es die Wörter Muskelversagen und Übertraining noch gar nicht im Duden...das eine nannte sich glaube "Es geht net mehr" und das andere wahr unbekannt und ist später glaube ich erst entdeckt worden

Dat is wie mit AIDS. Dat gab es ja früher ooch nich und jetzt isses ne Pandemie.

[lupus]

Bei mir ging es 1998 mit 48kg Körpergewicht los, erst bei einem Skateboardunfall das kleine Ärmchen durchgebrochen und darauf hin mit täglichem Pumpen angefangen. Hatte ein Trainingsbuch, indem knapp 40 Übungen drinn waren und die hab ich auch jeden Tag alle für ein paar Stunden in meinem Keller gemacht.

Zum Glück habe ich dann auch noch andere Bücher gelesen und ein paar Jahre später dieses Forum hier gefunden.

Ich denke, folgendes Buch hat mich besonders inspiriert:

http://www.amazon.de/Richtig-Frauenf...55826&sr=1-182

#popcorn