Fakt ist, ich habs gemacht letzten sommer und werds diesen sommer auch machen!

Ja ich habe eine Keto gemacht Kohlenhydrate pro tag waren unter 10g

Es war meine erste Diät ala Keto und habs deshalb auch so ernst genommen

training war hardcore und Defizit manchmal - 2000kcal pro tag

Klar kann man das nich lange durch halten, aber das Ziel ist da und die SD bringt ein wieder in Schwung