@ Giorgio

Bei der oberen Formel hast du *1.6
bei der unteren *1.4

warum?

@ Threadsteller

Cardio=Cardiovaskuläres Training (?)korrigiert mich bitte(?)
zu Deutsch=Herzmuskeltraining
alles wo man einen erhöten Puls über ne längere Zeit konstant hält.

Für dein Körperfett gibts Faltenmessungen in dem Wichtig Sticky oben.