Duene, wenn ich dich also richtig verstehe, würde deiner Meinung nach auch reichen, nur Sport zu betreiben und "normal" zu essen.
2000 kcal Grundumsatz
400 kcal Arbeitsumsatz
ergibt
2400 kcal Gesamtumsatz
Nahrungszufuhr: 2400 kcal
Sportliche Betätigung: -500 kcal

und ich nehme ab ?
(theoretisch vielleicht, praktisch tut sich bei mir nix)