im GK ist der entscheidende Vorteil, dass eben in jedem Training alle Muskelgruppen trainiert werden...wenn man nun Zeitnot hat und nur 2 mal die Woche ins Studio kommt oder noch andere Sportarten betreib, hat man trotzdem jeden Muskel 2 mal trainiert die woche.

Ausserdem hat man die Möglichkeit sein Kraftniveau bei den Übunengen öfters zu steigern, da mann sie ja öfter macht.

Ich weiss, dass die meisten guten BB splitten und finde aus rein logischen Gesichtspunkten den GK trotzdem besser....aber ich trainiere noch nicht lange damit und werde sehen wie die Ergebnisse sind...Was mich etwas stört ist, dass man sich automatsich weniger auf den Muskel den man trainiert konzentriert...man macht ja weniger Übungen und Sätze etc.