hi!

ich hab nach 2 monatigem hypertrophietraining jetzt 2 wochen max. kraft gemacht und heute meine 2 wöchige kraftausdauerphase begonnen.
letzte woche hab ich 120kg 3 sätze mit jeweils 3 wdhs gedrückt, darum hab ich mir gedacht mit 80kg sollten 15-20 wdhs gehen - gesagt getan.
erster satz: 19 mal
zweiter satz: 17 mal
dritter satz: 14 mal
vierter satz: 12 mal

ich hab einfach keine kraft mehr gehabt & meine brust war aufgepumpt wie noch nie.
jetzt frage ich mich warum ich nur so wenig wdhs im dritten und vierten satz geschafft habe...