Mal ein paar Anmerkungen meinerseits (hab zur Zeit dieselbe Aufteilung):

- Wenn ich die mit dem antagonistisch richtig verstanden habe, willst du von einer Übung mit geringer oder gar keiner Pause zur nächsten Übergehen. Bei Fliegenden/Trizepsübung mag dies zwar funktionieren, aber bei Klimmis und Frontdrücken rate ich dir davon ab! Sind beides recht schwere Übungen nach denen man i.d.R. eine kleine Pause braucht.

- Zur Brust: Mein Vorschlag wäre jedes mal BD zu machen und dann Dips und abzuwechseln. Oder mach beides und hau dafür die Fliegenden raus.

Wie oft die Woche willst denn das ganze machen?