Testosteron natürlich steigern

**Kunibert der kleine** · 16.04.2006, 17:47

rießige Muskelberge die man sonst nicht bekommen hätte....

**Legend** · 16.04.2006, 22:34

es gibt noch ne andere möglichkeit für ne tesosteigerung, stichwort libido

MfG Legend

**suechter** · 16.04.2006, 23:41

Zitat von bundy77

Guten Tag,
was kann ich tun um natürlich meinen eigenen Hormonspiegel im Körper anzuheben?

**BB-Fr3ak** · 17.04.2006, 00:20

Zitat von suechter

Zitat von bundy77

Guten Tag,
was kann ich tun um natürlich meinen eigenen Hormonspiegel im Körper anzuheben?

erste seite mal gelesen?

**dr.Hasenbein** · 17.04.2006, 00:37

Ich denk mir einfach mal:

Wer sich BB gerecht ernährt, Hartes training praktiziert bei genügend Schlaf/Regeneration, Entsprechend Zink u. a Präparate Konsumiert etc. , nicht raucht und den Alkoholkonsum stark einschränkt, wird ohnehin einen höheren Testolevel haben, als ein gewöhnlich lebender Mensch.

Weil somit einfach alle Gegebenheiten vorhanden sind, die Körpereigene Produktion anaboler Stoffe im Optimum zu halten.

Denk ich mir einfach mal...

99 · 17.04.2006, 14:23

Die Frage ist also, welche Diät muss ich durchführen, wenn ich das Testosteronniveau erhöhen will, um mehr Testosteron für den Aufbau von fettfreier Körpermasse und für eine verbesserte Leistung zu haben?

Es scheint so, dass der Kohlenhydratanteil den Proteinanteil um mindestens 40 Prozent übersteigen muss, um den bioaktiven Teil des Testosterons auf einem hohen Niveau zu halten.
Der Fettanteil sollte bei mindestens 30% liegen, es sollten mehr gesättigte Fette als mehrfach ungesättigte Fette vorhanden sein und der Faseranteil sollte niedrig sein.

Eine beispielhafte Diät würde ungefähr die folgende Kalorienverteilung haben:
55% Kohlenhydrate, 15% Protein und 30% Fett.

wäre mal einen versuch wert !

**kaeptniglu** · 21.04.2006, 16:24

ich schließe mich dr.hasenbein völlig an aber ich hab noch ne idee.
such dir einfach ne neuen freundin, was meinst du wie da dein testosteronspiegel steigt