bilder von mir

[Jack Slater]

@fhees: Das sieht ja sehr gut aus ! Kannst du mal was über dein Rücken-/Nackentraining schreiben?

Gruss Slater

[roma1988]

wow ein starker rücken,echt klasse.Musst jetzt die defi richtig antrainieren und dann ist es perfekt,echt klasse...

Viel Erfolg noch!!!

[Pottproll]

Würd mich ja interessieren wie das angespannt aussieht und in besserer Foto-Qualität.
Kommt sicherlich noch besser rüber.

[fhees]

@fhees: Das sieht ja sehr gut aus ! Kannst du mal was über dein Rücken-/Nackentraining schreiben?

Gruss Slater

rückentraining: langhantelrudern 3sätze 6wh+
latzug zum nacken od. zur brust. 3-4sätze 20-6wh
maschinenrudern 3sätze 6wh+
rudern an isolier maschine 3sätze 12-15wh


nackentraining: langhantelshrugs 3sätze max.6wh also sehr schwer

[fhees]

hier eins vo meinem linken nacken.

[fhees]

stell du doch mal bilder rein kumpel. bessere folgen...

[imported_VanDamme__]

mach mal front pics... was interssiert hier jemand dein linkn nacken..mach von vorne bilder dan kan man besser was sagen

[k.levrone]

Warst du das, der den Oberarm (Bizeps ohne Trizeps) seines Brudes gepostet hat?

[fhees]

jaein. mein bruder hat das gepostet.

[burnerxyz]

sieht aus als würde gleich ein parasit aus deinem nacken hüpfen haha ^^

nicht übel aufnehmen ;D