ganz altes bild von mir, bis dahin noch so gut wie kein kh gemacht, lat war aber auch schon ein wenig zu sehen. hab von damals leider keine rückenpose.

sep 03




die theorie, dass man ohne kh keinen guten rücken bekommen kann, halte ich für hinfällig. gerade für den lat und die breite erscheinung gibts imo bessere übungen. für allg. kraftleistungen und den rückenstrecker ist kh aber imo die beste übung.