will ja nicht klugshizzern - aber ihr redet immer von gelenkigkeit statt von beweglichkeit.
die gelenkigkeit ist nämlich durch die gelenkstrukturen vorgegeben, die kann man höchstens durch ne op verändern!
hier gehts also um beweglichkeit!


klar kann man sich jeden tag dehnen.
wenn du aber richtig und über die volle rom trainierst, dürftest du dich nicht weiter verkürzen, eher das gegenteil sollte der fall sein.

training ist auf jeden fall mal ne gute idee