Hi
Mit deinem Trainingsplan läßt Du die vorderen Deltamuskeln weg.
Ich habe das auch schon mal eine Zeit lang getan, da ich, so war mein Gedanke, beim Brusttraining auch schon was für die vorderen Deltas mache.
Ist im Prinzip auch richtig.
Allerdings habe ich es wieder ins Programm geholt, weil ich Probbleme in der Schulter hatte.

Sie schmerzte, auch beim Bankdrücken und ich mußte einige Zeit pausieren und habe dann erst wieder mit leichten Gewichten angefangen. Auch Rotatorentraining gehörte dazu.

Und seitdem nehme ich das Frontheben wieder fest ins Programm.
Allerdings nicht "volle Pulle", sondern mit mäßigem Gewicht, damit ich die vorderen Deltas zwar stärke aber nicht überreize.

Das mit dem Seitheben am Kabelzug ist vielleicht keine schlechte Idee.
Ist ja doch ein klein bißchen anders als mit der KH.
Vielleicht bringst das ja schon ein bißchen mehr. Danke

Weitere Tips und Anregegungen nehme ich gerne entgegen.
Man lernt ja schließlich nicht aus.