Ich fahre mit folgender Mehode am besten:
Pro Muskelgruppe ca. 11 Sätze, jede Muskelgruppe 2 mal / Woche
Klappt bei mir prima! Kann langsam das ganze "Übertrainingsgequatsche"
nicht mehr hören. Viele Trainierende sind heutzutage einfach total
verweichlicht. Von zwei Sätzen wächst kein Muskel gescheit.