Was haltet ihr von dem Trainingsplan?

Tag 1) Beine: Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecken
Waden: Wadenheben sitzend+stehend

Tag2) Brust: Bankdrücken, Butterfly, Schrägbankdrücken (auch Trizeps)
Trizeps: Trizepsziehen, Nackendrücken (auch Schulter)
Schulter: Rudern aufrecht, Rückzug schräg stehend

Tag3) Rücken: Latziehen (vor/hinter Kopf), Rudern (vorgeb,sitzend)
Bizeps: SZ-Stange, Kozentrations, Kurzhantel abgestützt

Bauchübungen an jedem 2. Trainingstag.
Bei allen Übungen 3 Sätze 12-10-8.

Habe darauf Wert gelegt das einige Übungen 2 Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Will nach jedem Training noch 30 Minuten aufs Laufband.

Eure Meinung?