Zitat Zitat von zyko
ringer trainieren an hanteln vor allem schnell- und maximalkraft. reißen, stoßen, kniebeugen, kreuzheben. sonst den ganzen standardkram, wie alle anderen auch. soweit ich weiß hat hanteltraining beim ringkampf keinen so besonderen stellenwert. die sind teilweise nur ein paar mal pro woche an den hanteln, im vgl. zu anderen sportarten also recht wenig.
Und im Vergleich zu so manchem Bodybuilder recht oft.